«Summer Workout» και «Summer Camp»
Σε λίγες μέρες κάνουμε... τζάμπολ στο «Summer Workout» και στο «Summer Camp» των Ακαδημιών της ΚΑΕ Ολυμπιακός. Δήλωσε τώρα και εσύ συμμετοχή!
Strength - Performance & Conditioning Workout . 15-16-17 & 20-24/6
Ηλικίες: 2012 – 2005
Πρόγραμμα: 13:00 - 16:00
Στόχοι:
Ανάπτυξη δύναμης ( εισαγωγή στη δύναμη, εκμάθηση βασικών τεχνικών).
Ανάπτυξη αθλητικών ικανοτήτων ( έκρηξη, ταχύτητα, άλμα).
Βελτίωση φυσικής κατάστασης.
Olympiacos The Academy Summer Camp 20-24/6 και 27/6 -1/7.
Ηλικίες: 2017- 2011
Πρόγραμμα: 09:00-14:00
08:30 - 09:00 Άφιξη
09:05 -10:15 Προετοιμασία- προθέρμανση - φυσική κατάσταση- εισαγωγή στην ενδυνάμωση
10:20 -11:00 A μέρος - Ατομική τεχνική
11:20- 12:00 Β μέρος - Ατομική τακτική
12:05- 12:45 Γ μέρος - Ανάπτυξη τακτικής σκέψης - συνεργασίες
12:50 -13:40 Δ μέρος - διαγωνιστικά παιχνίδια- 3on3 - διπλό
13:45- 14:00 Αποχώρηση
Olympiacos The Academy Off- Season 1-15/7
Το πρόγραμμα περιέχει καθημερινές ομαδικές προπονήσεις των τμημάτων διάρκειας 90 λεπτών.
Η δομή της ημερήσιας προπόνησης θα είναι ως εξής: Φυσική κατάσταση- ενδυνάμωση 30’ // Ατομική και ομαδική τεχνική 50’.
Οι ώρες προπονήσεων θα είναι διαφοροποιημένες από το χειμερινό πρόγραμμα και τα τμήματα θα διατηρήσουν το κορμό τους.
Τα τμήματα που θα συμμετέχουν θα είναι από 2013 - 2005.
*Δικαίωμα συμμετοχής έχουν και αθλητές εκτός Ακαδημίας οι οποίοι θα εντάσσονται στα αντίστοιχα ηλικιακά τμήματα.
